晚上吃多少饭更合适？

Question

都说晚餐要吃少，才是健康饮食的原则，那么，吃多少才算是合理呢？

Answer 1

吃了晚饭后不久就会上床休息，如果晚餐吃进了太多食物，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱，自我感觉不饿即可，千万不可过撑。