早餐摄取多少热量最好？

Question

不吃早餐对健康不利，但是吃的太多又担心身材变胖，所以想咨询早餐吃多少最好？

Answer 1

早餐的摄取量不是固定不变的，因为它会因为体型、年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一，可以尝试多补充些糖类。