早餐摄取多少热量最好？ - 问答频道

早餐摄取多少热量最好？

女，26岁

病情描述:

不吃早餐对健康不利，但是吃的太多又担心身材变胖，所以想咨询早餐吃多少最好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐的摄取量不是固定不变的，因为它会因为体型、年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一，可以尝试多补充些糖类。

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