早餐喝一杯牛奶的好处是什么？

Question

原先我们的早餐都是油条、豆浆、包子之类的，现在孩子给买了一些奶让我们喝，早餐喝奶有什么好处？

Answer 1

奶类的营养价值非常高，坚持喝会让身体更健康。利用早餐时间来摄取奶类，如牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，奶类的钙质具有稳定情绪的作用。因此，在早上来一杯牛奶，再加一个煎荷包蛋，可以让我们一天精神抖擞、充满活力。