每天晒太阳多久才能补钙

Question

常晒太阳可以起到补钙的作用，那么，每天需要晒多长时间的太阳才有效果呢？

Answer 1

晒太阳可以促进身体对钙质的吸收。其他地区每天晒足半小时即可满足身体所需，北方地区居民建议每天最好晒够1小时太阳。由于冬季阳光不像夏天般强烈，上午10时-下午4时比较适合晒太阳。天气太冷的情况下，可考虑在家里靠近玻璃的地方晒太阳。