吃米饭的好处是什么？

Question

因为工作原因，三餐不定，又因为要减肥，一般不吃米饭，不但没见瘦，胃也吃坏了，米饭对身体这么重要吗？

Answer 1

能提供人体所需能量补充碳水化合物和营养等好处，米饭是一种比较常见的食物，是由大米水经过加工制作而成的。米饭的热量比较高对于减肥期间或者是身体过度肥胖的人群要少吃，以免体内热量转化成脂肪出现身体肥胖或者是腹部的赘肉增多等症状。

Answer 2

饮食要规律，减肥要科学。减少营养损失一般来讲，成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调菜不会损失营养。