正确补充水分的方法？

Question

经常打完球在大量缺水的情况下，可以喝掉一瓶水，平常却很少会想起来喝水，这样对肾会造成负担吗？

Answer 1

保护肾脏要从喝水做起。如果一次性摄入过多的水分，暴饮狂饮，肾脏的负担会越来越重，身体交给它的任务，它举步维艰的完成，长此以往，当最后一根稻草压来的时候，肾脏就永远的衰竭了。一次性饮水过多还会使得被冲淡的胃液难以消化摄入的食物，接踵而至的是各种消化疾病。少量多饮，每次的饮水量不超过300毫升，这是我们健康饮水的第二步。