老年人保持身体健康的方法？

Question

一到中老年，骨质疏松、白内障和各种疾病就接踵而至，通过怎样的饮食能够有效的保持身体健康？

Answer 1

中老年人应该多吃西兰花、芦笋、菠菜、荠菜、韭菜、苋菜、芹菜、青葱、地瓜叶、四季豆、青椒、奇异果、番石榴等，提供了类胡萝卜素、麸胱甘肽，吲哚等，给我们机体带来的好处是：维持视力健康，降低罹患癌症的风险，强化骨骼与牙齿。