每个人的运动量是一样的吗？

Question

朋友每天的运动量很大，我也想和他一样，这样可以吗？

Answer 1

运动量是因人而异的，主要是因每个人的身体状况不同，体质不同，所以能够承受的运动量也不同。所以每人根据自己的情况来做一个合理的分配。如果达到比较好的锻炼效果，每次的活动量应该达到相当于中速步行1000步以上的活动量。