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每个人的运动量是一样的吗？

男，26岁 2018-04-10 14:37

病情描述:

朋友每天的运动量很大，我也想和他一样，这样可以吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-04-10 15:08

运动量是因人而异的，主要是因每个人的身体状况不同，体质不同，所以能够承受的运动量也不同。所以每人根据自己的情况来做一个合理的分配。如果达到比较好的锻炼效果，每次的活动量应该达到相当于中速步行1000步以上的活动量。

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