日常运动量多少比较好？

Question

白天上班比较忙，现在下决心要抽时间运动，那我达到多少运动量合适？

Answer 1

日常运动量有统一的标准，一般情况下，每人每天日常基本的活动运动量约相当于2000步，如果想降低慢性病的风险和减肥，则需要更多的运动，但仍要注意根据自己的身体状况进行调整。不要强求，也不要过分追求大运动量。循环渐进。