体能活动的好处有哪些？

Question

同事基本不怎么生病，他说自己每周都会做体能活动，那定期体能活动都有什么好处？？

Answer 1

定期做体能活动对身体健康有极大好处，具体可：提高心脏和肺的功能；稳定血压；保持肌肉张力，减少因骨性关节炎而发生肌肉痉挛；使关节连接更牢固，减少发生骨骼脆裂；增强身体的协调性、活动性和平衡能力（因此不易跌倒）；保持体重，甚至降低体重。