工作忙时怎么增加活动量？

Question

我工作很忙，没时间做运动，这种情况该怎么增加活动量呢？

Answer 1

增加活动量需要抓住每一个机会，建议不要乘坐电梯（电扶梯），步行上下楼梯。走路去商店，提早在目的地前一站下车。增加溜狗的时间和次数。增加修整花园的时间和次数。经常四处走动或做些杂事。