清除自由基吃什么食物好？

Question

我特别注重养生，尤其注意自由基的含量，那清除自由基吃什么食物？

Answer 1

平时生活中可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以清除致人衰老的单线太阳和自由基甲烷人体衰老的过程防止皮肤老化。另外还可以吃一些黄豆，可以防癌和预防老年痴呆症的作用，对女性有很好的美容养颜功效。在平时生活中要保持良好的睡眠，多运动。

Answer 2

清除自由基可以通过饮食来达到目的，可多吃一黑一红一蓝一黄这三大类食物，富含花青素，清除自由基。抗衰老，葆青春。黑色食物：黑豆、黑米、黑巧克力。红色食物：樱桃。