喝酸奶有什么好处？

Question

我非常喜欢喝酸奶，感觉酸酸甜甜的味道很好，那经常喝酸奶有什么好处？

Answer 1

酸奶具有的好处非常多，因为酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分，两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。