肠胃差怎么安排饮食？

Question

因为肠胃功能有点差，我就想重新调整一下饮食结构，怎么安排好呢？

Answer 1

肠胃差的人群在日常生活中一定要选择一些温热清淡的食物为主，比如小米粥、面条、山药粥等这些食品吃了以后都能够对胃肠膜起到保护作用，对于肠胃差的人群能够起到辅助治疗功效。患者平时尽量减少喝一些刺激性的饮料，更要减少吃一些辣椒、花椒和抽烟喝酒。

Answer 2

肠胃功能差要多吃膳食纤维丰富的食物，可每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。