每天运动多久好？

Question

我每天都要上班，打算以后抽出时间运动，那运动多长时间好呢？

Answer 1

运动时间因人而异，一般为半个小时。每天运动30分钟不仅能预防很多疾病，例如心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，还可以使人对生活充满希望、增强自信心。