标注低热量的零食为什么导致发胖

Question

我每次买零食都会注意包装标注的热量，只选择很低的种类吃，但为什么还是胖了？

Answer 1

零食是最容易引起发胖的，包装上标注的热量、脂肪等含量明明很低，如果你手上正拿着一包零食，看看包装上的营养成分表，看上面标注的每单位的热量并留意你所吃的量，答案就会一清二楚了。比如标注25克/包低糖麦片的热量是100多卡路里，而你一次性吃下两包或三包，那么你所摄取的热量也应该是包装标示值的2~3倍，而其他食品的摄入没有减少，那么这部分盈余的热量也就是你所吃的低热量食品，就是你越吃越胖的原因了。