缺铁性贫血怎么补铁？

Question

我的月经血量很少，医生说是缺铁贫血引起，该怎么补铁？

Answer 1

铁元素的获取大多来自于食物，补铁的最佳食物是动物肝、鸡鸭血、瘦肉、鱼虾等。另外要注意，维生素Ｃ可促进铁的吸收，因此西红柿、猕猴桃、柑橘这类富含维生素Ｃ的食物应该多吃；而茶和咖啡中含有鞣酸，能与铁结合形成鞣酸铁复合物，可使铁的吸收减少75％。