减肥的时候吃什么好？

Question

自从放假回来，我就发现自己胖了特别多，想减轻体重吃什么比较好？

Answer 1

可以选择多吃一些含有奶的制品。例如：牛奶、酸奶、奶酪等，尽量选用低脂的，乳制品属于高营养食物，富含钙、共轭亚油酸、乳清蛋白、酪蛋白等物质，这些成分有助于增肌降脂。