运动有什么好处？

Question

我是一个极其讨厌运动的人，朋友们总是叫我出去和他们一起运动，有什么好处吗？

Answer 1

运动能够有效的保持身材，同时还能够促进心肺活动。适量的运动不仅可以维持体重，而且对维持骨骼健康、调节心理、促进睡眠都有好处。