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什么时候吃零食好？

病情描述:

我是比较爱吃零食的人，但是怕总吃会胖影响健康，什么时候吃零食好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

尽量不要在夜间的时候吃零食。安排零食时间要在两餐之间或饭后一小时。饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶，以利睡眠和补充钙。

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