什么时候吃零食好？

Question

我是比较爱吃零食的人，但是怕总吃会胖影响健康，什么时候吃零食好呢？

Answer 1

尽量不要在夜间的时候吃零食。安排零食时间要在两餐之间或饭后一小时。饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶，以利睡眠和补充钙。