节食可以快速减肥吗？

Question

我现在130多斤，看上去特别胖，想通过节食来减肥，这样会比较快吗？

Answer 1

节食减肥是见效最快的一种方式。短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。