晚上吃少是说最好不吃饭吗？

Question

我妈总跟我说晚上要吃少，据说这样对身体好。晚上吃少是说最好不要吃饭吗？

Answer 1

晚上的消化功能没有白天那么强，所以进食不可以过量，并不是让你必须不吃饭。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。