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吃什么夜宵比较健康？

病情描述:

晚上加班的时候总觉得饿，我想了解一下吃什么夜宵比较好、比较健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

尽量不要选择油腻的食物。一顿好夜宵应该符合以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担；第三，体积尽量大一点，并且有足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡。

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