消化不好要注意些什么？

Question

我的消化越来越不好了，经常感觉自己吃的东西很久都消化不完。这要注意些什么？

Answer 1

适当的运动有助消化，另外，烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。