便秘吃什么好？

Question

我最近作息不好，吃的也很随意，所以有一些便秘。想问问这种情况吃什么好？

Answer 1

可以选择吃一些容易消化的食物，比如香蕉和糙米。在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天当中的膳食纤维总量为30克左右。