每天摄入多少大豆异黄酮好？

Question

都说女性多吃点含有大豆异黄酮的东西对身体好，那药吃多少呢？

Answer 1

可以摄入80毫克到120毫克，能达到补充雌激素的作用，大豆异黄酮的营养价值特别的高，能为人体补充很多的营养物质。尤其是女性每天都要吃一些豆制品，可以为自身补充能量，能防止衰老，为自身补充激素，对女性更年期也能起到比较明显改善作用。

Answer 2

可以每天喝两杯左右的豆浆。如果每天能吃到2两黄大豆的话就可满足一天80～120毫克大豆异黄酮，也就就可达到补充雌激素、缓解或清除更年期综合症症状的作用。