坚持运动有啥好处？

Question

身边的朋友都劝我每天运动，说这样对身体很好，坚持运动到底有啥好处？

Answer 1

运动的好处很多，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。