什么样的饮食习惯比较健康？

Question

最近我想通过健康的饮食来减肥，怎么样的饮食习惯才能够算是健康的呢？

Answer 1

要注意三餐定时吃，不要暴饮暴食。建议你每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。