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吃东西注意什么对身体好？

男，33岁

病情描述:

我非常重视饮食是否健康。平时吃东西的时候，吃些什么对身体好啊？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

主要不要吃过多的高热量、高脂肪食物，平时多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

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