什么样的人应该补钙？

Question

我最近总觉得肌肉有一点酸，他们说这是缺钙，什么样的人应该补钙？

Answer 1

对于上了年纪的人，尤其是女性最应该补钙。无论男女自20岁起，骨质密度开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，女性尤为严重。成年女性每日至少摄取1000毫克为佳。