有哪些坚果含钙量比较高？

Question

夏威夷果，碧根果这些坚果口感都很棒，那哪些坚果的含钙量相对来说会高一些呢？

Answer 1

含钙量高的坚果有很多，榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，黑芝麻每100克钙含量有780毫克，白芝麻每100克钙含量有620毫克，每100克炒花生仁钙含量达284毫克，每100克杏仁钙含量达248毫克，每100克炒松子钙含量达161毫克，每100克葵花子（熟）钙含量达112毫克。

Answer 2

大多数坚果含钙量都比较高，含钙比较高的坚果有：榛子（炒）815mg/100g，黑芝麻780mg/100g，白芝麻620mg/100g，花生仁（炒）284mg/100g，杏仁248mg/100g，松子（炒）161mg/100g，葵花子（熟）112mg/100g。