怎么样做到合理饮食？

Question

近来想要改变自己的生活习惯，饮食方面怎么样才能做到合理？

Answer 1

良好的生活习惯离不开合理的饮食方式。饮食有节保证定时、定量进餐，做到细嚼慢咽，保持愉快的就餐心情。注意卫生不吃腐败之物，少吃寒凉、生冷的食物，坚持饭后漱口，养成饭后做适量运动的习惯，避免饱食入睡。