怎么样能养好肾？

Question

最近身体状态不佳，有些担心自己肾虚，想补一下肾，如何养好？

Answer 1

养好肾可以通过一些饮食，饮食上多吃些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，这些食物具有滋阴补肾作用。同时也要合理安排作息时间，避免长时间的熬夜，长时间的熬夜会导致身体内分泌紊乱，从而引起身体抵抗力低下，特别容易导致身体疾病发生。

Answer 2

一般来说，养肾是养生的第一步基石。养生从养肾开始，肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但只有与肾的本色相应的黑芝麻能有药用价值和养生之功。