去外面吃饭要怎样搭配食物？

Question

我每次去外面吃饭的时候都是随便点几个菜，但是又担心没营养，要怎么搭配比较好？

Answer 1

到外面点餐，一定要限制一些不能吃的东西。在外就餐，往往容易荤菜过剩、素菜不足。所以点热菜最重要的就是多样化，注意荤素搭配，建议点1/3的肉类和海鲜，保证1/2以上是蔬菜和豆制品，其他还可点些蘑菇、藻类等。