吃含镁的食物有哪些好处？

Question

不知道为什么，朋友说多吃含镁的食物才健康，可是它给身体带来的好处有哪些？

Answer 1

镁元素是身体需要的营养元素之一，而且镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。