全谷类食品多吃能预防疾病吗？

Question

我每天的主食就是全谷类食品，可这种食品能不能预防疾病？

Answer 1

全谷类的食品是绝大多数人的主粮，吃了可以填饱肚子，而且全谷物可提供足够能量，并避免摄取过多脂肪，有利于预防慢性病；尤其粗细搭配有助于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病。