常吃小米的好处是什么？

Question

小米这种食物我经常吃，有的时候还当成主食，可吃小米对身体到底有什么好处？

Answer 1

小米它也是属于五谷杂粮，但有的人会把小米当成是主粮，经常做米饭或者是熬粥。小米中含有色氨酸 亮氨酸 精氨酸，吃后可促使大脑细胞产生血清素-五羟色胺，起到催眠作用。