怎样饮食对身体健康有好处？

Question

我平时只会吃自己喜欢的东西，其他的食物都不爱碰，可是要怎样吃东西才对身体健康有好处？

Answer 1

如果每天只吃自己喜欢的东西无法补充各种食物的营养。尽可能做到食物多样化，一天食材的种类要达到25-35种最好。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。