每天吃多少芦笋可以补充叶酸？

Question

听说芦笋对身体好处多，我就买了一大把，但是又担心会坏掉，所以我想问一下，每天要吃多少芦笋才能补充叶酸？

Answer 1

经常吃芦笋身体可以获取很多营养和能量，并且每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60％。将芦笋底端修剪一下，垂直储存于含水的容器中可保鲜。