睡前为什么要喝牛奶？

Question

我发现我周边的人每天晚上睡觉之前都要先喝一杯牛奶，可是为什么要在睡前喝牛奶？

Answer 1

睡前喝杯牛奶主要可以起到安神的作用，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。