吃哪些食物可以补钙呢？

病情描述:

我最近有缺钙的症状，吃什么食物能够起到补钙的效果呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以吃虾皮和海带还有紫菜等食物。虾皮含钙991mg/100g，海带含钙201mg/100g，紫菜264mg/100g，这几种食物除了含钙比较高之外，含还有丰富的钾、镁等矿物质，适当的钙镁比例也有利于钙的吸收。

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