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哪些蔬菜含有的钙质较多？

病情描述:

我想通过吃蔬菜来补充钙质，哪些蔬菜中的钙质含量高呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想通过吃蔬菜来补钙必须要吃很多才行。含钙在100mg/100g以上的常见蔬菜有：蕨菜（脱水）908mg/100g，苜蓿713mg/100g，洋葱（紫皮）351mg/100g，萝卜缨238mg/100g，芥菜230mg/100g，苋菜187mg/100g，小油菜153mg/100g，小白菜117mg/100g。

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