吃坚果能补钙吗？ - 问答频道

吃坚果能补钙吗？

病情描述:

我很喜欢吃坚果，听说坚果里含有钙质，吃大量坚果能补钙吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

坚果的种类很多，有的能补充钙质但是有的不能。坚果可以分为油脂类坚果和淀粉类坚果，大部分油脂类坚果钙含量高于淀粉类坚果，可以吃油脂类的补钙。

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