平时吃什么可以保养头发？

病情描述:

我的发质很差，洗头的时候总是掉很多头发，吃什么可以保养头发呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以尝试做一下枸杞黑芝麻粥。枸杞和芝麻都是可以起到生发效果的食物。黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。功效：补肝肾促生发。

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