早餐吃面包牛奶鸡蛋算是健康吗

Question

我每天工作都很忙，早餐时间基本只会吃牛奶面包和鸡蛋，这算是健康吗

Answer 1

长期这样吃对身体通常是不好的。建议把面包换成玉米、红薯、山药、南瓜、芋头、紫薯等杂粮，这些食物平时也容易买到。人体喝牛奶和吃鸡蛋一般只是获取了适量的优质蛋白，但不足以为人体提供充足的早餐能量。所以不建议长期早晨这样吃。