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减肥的人吃晚饭需要注意什么？

病情描述:

我坚持减肥一个星期了，减肥的人晚饭的时候应该注意什么呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不管是不是减肥的人都应该注意晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。细嚼慢咽，按自己体重计算热量进餐，吃八分饱。而且吃完晚饭以后不要再吃夜宵。

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