亚健康的人饮食该如何安排呢？

Question

我的身体一直处于亚健康的状态，如何安排饮食比较好呢？

Answer 1

亚健康的人必须要养成科学的饮食方式。建议每日饮食参照"一、二、三、四、五" 一、每日一个鸡蛋加一点肉 ；二、250毫升牛奶或豆浆； 三、300克谷物； 四、400克水果； 五、500克蔬菜 。