哪种食物含有的钙质最高呢？

Question

我最近到医院检查身体的时候发现缺钙了，吃哪种食物补钙效果最好呢？

Answer 1

可以吃豆类制品来补钙。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。