吃哪些食物补钙效果最好呢？

Question

我最近有点缺钙了，医生说很可能患上骨质疏松。吃什么食物补钙最好呢？

Answer 1

可以吃黄豆和猪蹄补钙。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。