为什么半躺着不利于减肥？

Question

肚子的肉肉越来越多了，减肥好难，很喜欢半躺着，教练说不能这样躺，为什么？

Answer 1

习惯性的半躺使腹部松垮，缺乏活动、伸展及深呼吸，小腹的脂肪只会越堆越多，自然难以消除。不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。